Vijesti iz rubrike Zdravlje

nedjelja, 07 Maj 2017 00:00

Hrana bogata manganom

Ocijeni...
(1 glasova)

malina2O unosu mangana, minerala važnog za pravilan metabolizam masnoća, izgradnju kostiju, vezivnih tkiva, proizvodnju energije, sintezu holesterina i nukleotida neophodnih za deljenje svake žive ćelije, posebno vodite računa.

On se u organizmu pretežno nalazi u ćelijama jetre, pankreasa, bubrega i kostiju. Ali da bi ga tu bilo dovoljno, neophodno je da u jelovniku bude zastupljena uravnotežena ishrana, kako bi se svakodnevno unele dovoljne količine.

Mangana ima najviše u integralnim žitaricama, voću, a posebno suvom bobičastom kao što su borovnice i kupine. Od zelenog povrća naročito je zastupljen u spanaću, kao i u začinima đumbiru i karanfiliću.

(Novosti)

Procitano 246 puta

S5 Box