Vijesti iz rubrike Zdravlje
nedjelja, 17 Juni 2018 00:00

Maline podstiču ćelije raka na samouništenje

Ocijeni...
(0 glasova)

malinaMalo je onih koji se ne bi osladili malinama, koje upravo ovih dana dozrijevaju. To nježno ljetno voće nije samo slatko, nego ima niz ljekovitih svojstava o kojima se i dalje malo zna i nedovoljno se konzumiraju.

Istina, biljka je vrlo otporna, zbog čega preživi u vrlo teškim uslovima, ali i raste na vrlo nepristupačnim mjestima, pa ih ne možete ubrati tek usput, a malo se nude i na tržnicama. Ali, ako ste u prilici, nabavite ih svježe, direktno od proizvođača jer ovi plodovi sadrže mnoge blagodati.

Malina (lat. Rubus idaeus) je zeljasta biljka iz porodice ruža. Vjeruje se da je porijeklom iz Južne Azije i da je toliko stara da su je jeli i pećinski ljudi. Tokom mnogih vijekova cijenjena je kao ljekovita biljka.

Stari Grci pripisivali su joj moć podsticanja plodnosti, a u tu svrhu su više koristili njene listove nego plodove.

Međutim, očaravajući ukus ploda maline najzaslužniji je za njen današnji status.

Maline sadrže i resveratrol, koji usporava starenje, te visok udio elagične kiseline, koja djeluje antikancerogeno.

U njenom sastavu su i vlakna, folna kiselina, vitamin K, vitamin E5, mangan, magnezijum, bakar, kalijum i omega 3 masne kiseline.

Redovna konzumacija uljepšava ten, jača kosu, poboljšava zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema, osnažuje imunitet i štiti od upala.

Malina smanjuje djelovanje slobodnih radikala te štiti od raka debelog crijeva, dojke, materice, jednjaka i prostate. Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija raka te ih podstiču na apoptozu, odnosno samouništenje.

Sprečava debljanje i dijabetes
Ketoni u malini zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi te pomažu u sprečavanju pretilosti i dijabetesa. Ketoni podstiču metabolizam masti, smanjuju masne naslage i sprečavaju bolesti povezane s gojaznošću.

U istraživanjima, ljudi koji su konzumirali hranu s visokim udjelom masnoća, uz konzumaciju ketona maline nisu dobijali na težini. Unosom maline aktivira se hormon adiponektin, od čijeg nedostatka pate ljudi sa dijabetesom tipa 2. Adiponektin vraća ravnotežu u krvi, smanjuje rizik od srčanog udara i bolesti koje prate dijabetes tipa 2.

Najviši prirodni zaštitni faktor
Ulje sjemenki čileanske maline posebno je jer sadrži visok nivo omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina te vitamina E. Zahvaljujući njima, odlično štiti kožu od jakog sunca. Procjenjuje se da je zaštitni faktor (SPF) ovog ulja između 28 i 50, zavisno od uslova uzgoja. Može se koristiti ne samo kao zaštita od sunca, nego i za tretiranje bora, strija, ekcema, dermatitisa i svih upalnih stanja kože. Vrlo je stabilno te se može nanositi samostalno ili dodavati u kozmetičke pripravke.

Ljekovitost lista maline
Plodovi maline izvanredno su ukusni i zdravi, ali ljekovitost listova mnogo je veća od plodova. Malinu nazivaju i ženskom biljkom jer liječi mnoge tegobe ženskih organa. Čaj od listova pomaže kod menstrualnih grčeva, jakih krvarenja i iscjetka.

Može se piti prije, tokom i nakon poroda.
Redovno konzumiranje čaja od listova maline tokom trudnoće jača i tonizira matericu, sprečava pobačaj, pomaže tokom poroda i sprečava jako krvarenje nakon poroda. Nakon poroda ubrzava oporavak materice i podstiče stvaranje mlijeka. S konzumiranjem ovog čaja počnite od trećeg mjeseca trudnoće. Pijte dvije do tri šoljice na dan. Čaj se koristi i za jačanje desni, dezinfekciju krajnika, sprečavanje dječjih proljeva i kod očnih oboljenja.

Priprema čaja: kašičicu lista maline prelijte šoljicom vruće vode. Pijte toplo.

Napomena: Čaj od lišća maline ne preporučuje se ako ste u prethodnoj trudnoći imali pobačaj ili ako su trudovi trajali manje od tri sata.

Sirće od maline za skidanje temperature
Pomiješajte litar prirodnog jabukovog sirćeta s 500 grama izgnječenih malina. Ostavite deset dana na toplom mjestu i procijedite. U slučaju groznice, razrijedite dvije kašičice sirćeta od maline u čaši vode i pijte nekoliko puta na dan.


Ljekovito djelovanje maline:
• Sprečava pretilost

• Reguliše nivo šećera u krvi

• Smanjuje djelovanje slobodnih radikala

• Pruža zaštitu od sunca

• Smiruje kožne tegobe

• Pomaže kod ženskih bolesti

• Osnažuje imunitet

• Štiti od bolesti srca i krvnih žila

• Snižava visoku temperaturu


Nutritivne vrijednosti/kalorije:
100 g = 64 kalorije (niskokalorična, dijetalna hrana)
Masti: 1 g (1% preporučene dnevne vrijednosti)
Zasićene masti: 0 g (0%)
Transmasti: 0 g
Holesterol: 0 g
So: 1 mg (0%)
Ugljikohidrati: 15 g (5%)
Vlakna: 8 g (32%)
Šećeri: 5 g
Proteini: 1 g
Najzastupljeniji vitamini i minerali:
100 grama malina sadrži:
Vitamin C: 26,2 mg (44% dnevnih potreba)
Vitamin E: 0,9 mg (4%)
Vitamin K: 7,8 mg (10%)
Vitamin B3 (niacin): 0,6 mg (3%)
Folna kiselina: 21 mg (5%)
Pantotenska kiselina: 0,3 mg (3%)
Željezo: 0,7 mg (4%)
Magnezijum: 22 mg (5%)
Fosfor: 29 mg (3%)
Kalijum: 151 mg (4%)
Cink: 0,4 mg (3%)
Bakar: 0,1 mg (4%)
Mangan: 0,7 mg (34%)

(NN)

Procitano 542 puta

S5 Box