Vijesti iz rubrike Zdravlje
Zdravlje

Zdravlje (183)

srijeda, 09 Novembar 2016 00:00

Zašto je zima idealno doba za trčanje

Ocijeni...
(0 glasova)

trcanje2S padom temperature i skraćenjem dana, opada i motivacija da se bavimo fizičkom aktivnošću.
Međutim, ovo je idealno vreme za džogiranje, kažu naučnici.

Studija koja je sprovedena na Univerzitetu Sent Meri u Londonu pokazala je da hladnoća spušta puls za oko šest procenata kod ljudi koji trče, jer se manje krvi pumpa u kožu za potrebe rashlađivanja.

Ljudi leti tokom 40-minutnog trčanja umerenim tempom izbace oko 1,3 litra znoja u proseku, što znači da se telo teže nosi sa dehidriranošću. Međutim, hladno vreme zahteva manje energije, što znači da će vam trčanje pasti daleko lakše.

Tokom istraživanja, ispitanici su bili izloženi temperaturi od 22 stepena Celzijusa, odnosno osam stepeni Celzijusa, a pokazalo se da pokazuju značajno bolje performanse na nižoj temperaturi.

(B 92)

utorak, 08 Novembar 2016 00:00

Jesenja melanholija nije depresija

Ocijeni...
(0 glasova)

jesenKad krenu uporne jesenje kiše i lišće počne da žuti, mnoge od nas obuzme melanholija.
Umirimo se, postajemo setni, manje se smejemo naglas, više bismo da budemo sami. Ali zabluda je da su to simptomi depresije - tvrde stručnjaci. Ovo je samo faza koja će brzo proći.

- Melanholija je deo života i nije medicinski poremećaj - kaže Ulrih Hegel, predstavnik Nemačke istraživačke mreže za depresiju i suicid.

Njegov kolega Rudiger Šmit Hom navodi četiri uzroka jesenje potištenosti.

* Psihološki. Većina ima negativne asocijacije na mrak, što je u skladu sa evolucijskom i genetskom prirodom.

* Fiziološki. Dokazano je da postoje biološki uticaji koji utiču na raspoloženje kada je napolju sumorno i mokro.

* Tokom jeseni manje dnevnog svetla putuje od očiju do mozga, što snižava nivo serotonina - hormona sreće. Zbog toga se ljudi tokom dana osećaju pospano.

* Zbog "nestašice" sunčeve svetlosti organizam ne dobija dovoljno vitamina D, koji je važan za osmeh i energiju.

(Novosti)

nedjelja, 06 Novembar 2016 00:00

Koliko sna je potrebno najmlađima?

Ocijeni...
(0 glasova)

san4Da bi rasla i razvijala se, djeca moraju dovoljno da spavaju. San je neophodan, čak i kada vam se čini da vaše dijete lako podnosi rano ustajanje i kasne odlaske u krevet, pišu Novosti. Stručnjak za dječiji san dr Džodi Mindel je napravio računicu koliko je mališanima potrebno da spavaju u određenom uzrastu. On smatra da je između druge i treće godine života neophodno od 10 do 12 sati noćnog sna i sat do tri dnevnog.

Od četvrte do šeste se polako izbacuje spavanje danju, ali broj noćnih sati ostaje isti. Predškolci i oni koji su u ranom školskom dobu imaju potrebu za efektivnih 12 sati noćnog sna. Kako odrastaju, taj broj će se smanjivati, ali ne rapidno. Jer, i tinejdžerima treba devet do 10 sati sna za normalan razvoj.

(Nasevijesti.com)

ponedjeljak, 31 Oktobar 2016 00:00

Otrov ose bi mogao pomoći u liječenju raka

Ocijeni...
(1 glasova)

osOtrov ose koja živi u Brazilu mogao bi da bude korišćen za pravljenje terapija kojima se liječi rak, vjeruju naučnici.

Naime, istraživanja koja su nedavno sprovedena pokazala su da otrov koji se nalazi u žaoki pomenutog insekta ubija ćelije raka, pritom ne oštećujući zdrave ćelije u organizmu.

Dosadašnja ispitivanja su pokazala da otrov koji brazilska osa ima u žaoki prilikom dodira sa ćelijom oboljelom od raka izlazi na njenu površinu, stvarajuću rupe, kroz koje potom mogu da prodru molekuli koji omogućavaju ćeliji da normalno funkcioniše.

Naučnici veruju da će ovo otkriće pomoći da se lakše odredi terapija prilikom liječenja raka, prilikom koje se koristi kombinacija različih lijekova i tokom koje se ubijaju različite ćelije raka u isto vrijeme.

Međutim, smatraju da u ovom slučaju treba biti veoma obazriv jer su istraživanja još u ranoj fazi i da detaljno treba ispitati kakav uticaj ovaj otrov može imati na ljudski organizam.

(NN)

Ocijeni...
(3 glasova)

kosaMnogi ljudi izlaze napolje prije nego što dobro osuše kosu. Postavlja se pitanje koliko je pametno da to radite na vjetru i da li su roditelji u pravu kada vam kažu da ne izlazite iz kuće barem četiri sata od pranja, čak i ako ste koristili fen.

Ukoliko imate naviku da izlazite iz kuće prije nego što ste potpuno osušili kosu, trebalo bi da pripazite na svoje zdravlje.

Ova loša navika može da vam donese velike posljedice, od užasnih glavobolja, do meningitisa. Naime, čak i kada vam je kosa naizgled potpuno suva, vlaga se zadržava u folikulu dlake.

Nekoliko sati od pranja, pore na glavi su potpuno otvorene, jer apsorbuju vodu. Samim tim je i prokrvljenost veća, a onda je i vaš imuni sistem izloženiji štetnim uticajima.

U ovom slučaju, jak vjetar utiče na sve šupljine na glavi, pa i otvorene pore. Najjednostavnije posljedice izlaganja vlažnog vlasišta vjetru su glavobolja i prehlada, odnosno upala sinusa. A može da vam se desi i nešto mnogo strašnije, kao što su facijalis i meningitis.

Facijalis je upala nerva koji kontroliše mišiće lica, koja može da rezultira i trajnom ukočenošću. Meningitis je u narodu poznat kao upala mozga, a u stvari se radi o upali moždane ovojnice, koja može da ima i smrtni ishod.

Da biste se zaštitili od ovih teških bolesti, trebalo bi da dobro osušite kosu poslije pranja, kako bi se pore na glavi zatvorile.U slučaju da nećete da koristite fen, moraćete baš da budete strpljivi i da sačekate da prođe barem 5-6 sati.

Ukoliko baš ne možete da zamislite da satima sušite svoju kosu ili ako negdje jako žurite, onda je obavezno da po vjetrovitom vremenu nosite kapu i šal, a ne bi bilo loše da preko svega nabacite još i jednu puniju kapuljaču.

(Avaz)

ponedjeljak, 24 Oktobar 2016 00:00

Šta se događa ako trpite veliku nuždu?

Ocijeni...
(1 glasova)

wc1Odlazak u WC je prirodni proces čišćenja organizma i upravo zbog toga ga nikako ne bi smjeli odlagati. To se posebno odnosi na obavljanje velike nužde.

Kada je najbolje vreme za obavljanje velike nužde?

Za većinu ljudi, najbolje i najzdravije vreme za odlazak u toalet je ujutro. Naime, tokom noći naš probavni sistem razgrađuje hranu koju smo pojeli tokom prethodnog dana, a koja je ujutro, kada se probudimo spremna na izlazak iz našeg tijela, piše Zadovoljna.hr.

Koliko puta sedmično bi trebalo da obavljamo veliku nuždu?

Odlazak u toalet jednima je normalna i rutinska stvar, dok drugima predstavlja problem. Iako je jutarnje pražnjenje crijeva najzdravije za organizam, oni koji to ne rade ne moraju biti zabrinuti.

Primarijus dr. Marino Kvarantan, specijalist internist, objašnjava kako se uobičajenim smatra obavljanje velike nužde jednom ili nekoliko puta dnevno.

Međutim, ako to radite svaki drugi ili treći dan, ne morate se zabrinjavati, sve dok ne osjećate fizičku neprijatnost. Ukoliko osjetite simptome poput nadutosti i grčeva i težine u stomaku, trebalo bi da potražite savjet stručnjaka.

Koji je najveći problem kod obavljanja velike nužde?

Problemi s probavom mogu se javiti kada poremetite dnevnu rutinu odlaska u toalet.

"U trenucima kada nemate vremena ili prilike da obavite nuždu pa je zbog toga odložite, tijelo, koje vam je poslalo jasan signal da je spremno za pražnjenje crijeva, ulazi u stanje svojevrsnog malog šoka", objašnjava doktor Kvarantan i dodaje kako odlaganje nužde može dovesti i do brojnih nuspojava poput nadutosti, gasova, grčeva pa čak i zatvora.

(N1)

Ocijeni...
(0 glasova)

glavoboljaOdređene namirnice poput čokolade, vina i mesnih prerađevina često se povezuju s pojavom migrene i dok se nitrati koje sadrže te namirnice smatraju glavnim uzročnicima, još nije otkriveno zašto su neki ljudi podložniji migrenama od ostalih.
Naučnici su za časopis “M sistems” izjavili da je, zahvaljujući analizi urađenoj na 2.200 ljudi koji su učestvovali u projektu “Amerikan gat”, otkriveno da ljudi koji pate od migrene obično imaju više oralnih bakterija koje obrađuju nitrate.

Ovo bi moglo da znači da ljudi koji pate od migrene stvaraju više azot-monoksida, koji je povezan s migrenama, dok obrađuju nitrate iz navedenih namirnica.

Naučnici planiraju da u narednom istraživanju proučavaju ishranu ljudi koji pate od migrena, kako bi pronašli vezu između nivoa azot-monoksida u njihovoj krvi i migrena. To proučavanje moglo bi da pomogne u potvrđivanju tvrdnje da su ove oralne bakterije, koje obrađuju nitrate, glavni krivci za pojavu migrena.

Ako se ispostavi da je tvrdnja tačna, s vremenom bi se pojavio ”magični probiotik za ispiranje usta”, koji bi pomogao u ponovnom uobličavanju oralnih bakterija, kao prevencija od migrene, kako prenosi “Gardijan”.

U međuvremenu, kako istraživači kažu, ljudi koji misle da su nitrati iz navedenih namirnica uzročnici migrena, trebalo bi da pokušaju da ih izbegavaju kad kod mogu, što će biti teško, s obzirom na to da se nalaze i u zelenišima.

(B 92)

srijeda, 19 Oktobar 2016 00:00

Koliko je prljava vaša tastatura?

Ocijeni...
(0 glasova)

tastatura3Daske na WC šoljama, igračke za životinje i novac neki su od najprljavijih predmeta u čovekovom životnom okruženju. Ali, prevagu na nad njima odnosi – kompjuterska tastatura.
Svi oni koji imaju naviku da na poslu jedu za radnim stolom, trebalo bi da znaju da se među stvarima sa najviše bakterija nalaze kompjuterske tastature, piše Daily Mail.

Na ovim predmetima nalazi se oko 20.000 puta više bakterija nego na prosečnoj WC šolji, dok se na kompjuterskom mišu nalazi 40.000 puta više mikroorganizama nego na ručici vodokotlića, upozoravaju stručnjaci.

Ni kartica za posao sa ličnim podacima nije mnogo čistija – sadrži 243 puta više bakterija od prosečne igračke za ljubimce.

Istraživanje, koje su sproveli zaposleni organizacije CBT Nuggets u Oregonu, pokazalo je prisustvo nekoliko razlicitih vrsta bakterija, uključujući bacile povezane sa trovanjem hranom, kao i gram-pozivitne bakterije koje mogu da prouzrokuju streptokokne infekcije.

(B 92)

subota, 08 Oktobar 2016 00:00

5 zdravstvenih koristi kestena

Ocijeni...
(0 glasova)

kestenPitomi kesten (Castanea sativa) je drvo iz porodice bukovki koje karakteriše crvenkasto-smeđi plod. Ovo orašasto voće pretežno raste u južnom delu Evrope i na Sredozemlju, a u pojedinim zapisima se navodi da je jedna od prvih namirnica koju su ljudi konzumirali.
1. Namirnica koja zasićuje

Sto grama pečenog kestena ima oko 245 kalorija, pa se iz tog razloga ovi plodovi nazivaju namirnicom visoke energetske vrednosti. Zanimljivo je da se kalorijska vrednost udvostručuje njegovom termičkom obradom, odnosno povećava se količina belančevina i ugljenih hidrata u plodu.

2. Namirnica za režim ishrane bez glutena

Više od četrdeset odsto kestena čini skrob, zbog čega je pogodan za pripremu pirea, supa, i drugih slatkih i slanih jela. S obzirom na to da sadrži gluten, preporučuje se osobama koji boluju od celijakije ili ga izbegavaju u svojoj ishrani.

3. Namirnica koja podstiče rad creva

Kestenje je odličan izvor vlakana koja smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiču rad creva, odnosno bolju i redovniju stolicu.

4. Namirnica koja čuva bubrege i srce

Kesten je bogat kalijumom i fosforom, kao i nezasićenim mastima, pa se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema, ali i bubrežnim bolesnicima. Osim toga, sadrži značajnu količinu vitamina A, B i C, kao i mangana, kalcijuma, hlora, gvožđa i magnezijuma.

5. Namirnica koja jača imunitet i kosti

Bakar je mineral koji pojačava snagu kostiju, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad nerava i ojačava imunitet. Osamdeset grama kestena dnevno zadovoljava petinu potreba za ovim mineralom, pa se svakako prepustite uživanju u ovom orašastom voću.

Savet plus:

Na šta treba da pazite kad kupujete kestenje?

Kada kupujete sveže kestenje, odaberite plodove sjajne površine i bez vidljivih oštećenja ljuske. Kada ih uzmete u ruku, težina treba da odgovara njihovoj veličini. Izbegavajte kestenje koje ima šuplji zvuk kad ga tresete. Ubrane ili kupljene plodove čuvajte na tamnom i hladnom mestu.

(B 92)

srijeda, 28 Septembar 2016 00:00

Ovi poslovi najviše ugrožavaju zdravlje

Ocijeni...
(0 glasova)

posao5Nedavno je sprovedeno istraživanje koje pokazuje da određene vrste poslova mogu ozbiljno da naškode ljudskom zdravlju.
Istraživanjem je obuhvaćeno oko 1.600 Amerikanaca koji su procenjivali kakav uticaj odabrana karijera ima na njihovo zdravlje, piše Huffington Post.

Samo 16 odsto ispitanika je reklo da njihova karijera negativno utiče na zdravlje i da je ovaj procenat mnogo veći za određene delatnosti.

Prema tim podacima, najštetnijim karijerama izloženi su: radnici u maloprodaji – 26 odsto, građevina i spoljašnji radovi – 23 odsto, radnici u proizvodnji – 21 odsto, medicinski radnici – 19 odsto.

Najveće poteškoće u radu su imale osobe koje su brinule o hemikalijama i zagađenjima, kao i o nečistom vazduhu i povredama na radu.

Među radnicima koji su većinu svog vremena provodili sedeći, 24 odsto njih je izrazilo zabrinutost u vezi sa zdravstvenim posledicama koje mogu nastati zbog toga.

Stručnjaci preporučuju olakšavanje stresnih okolnosti na poslu uzimanjem odmora i pauza.

Oni naglašavaju da radnici na minimalcu nemaju uvek plaćene odmore i nisu u mogućnosti da uzimaju česte pauze, te im preporučuju zdravu ishranu i vežbanje kao način za olakšavanje stresa.

(B 92)

Stranica 13 od 14

S5 Box