Vijesti iz rubrike Zdravlje
Zdravlje

Zdravlje (183)

nedjelja, 25 Februar 2018 00:00

Prirodna prevencija gripa

Ocijeni...
(0 glasova)

prehladaSavjeti Dmitrija Jurovskog za zaštitu od virusa. Imunitet možete da ojačate i bez upotrebe vještačkih suplemenata, već prirodnim sredstvima. Iskoristite med, bijeli luk, malinu, ribizlu, lipu, zovu, mlijeko. . .

Iako je zima već pri kraju, ljekari upozoravaju na opasnost širenja virusa gripa. Kako da se zaštitite od infekcije i ojačate imunitet uz pomoć prirodnih lijekova? Na ovo aktuelno pitanje odgovara ruski travar Dmitrije Jurovski, koji danas dijeli recepte za prevenciju prehlade i gripa, pišu Novosti.

Med i bijeli luk

Jednu kašiku meda izmiješajte sa jednom kašikom sitno isjeckanog bijelog luka. Uzimajte svakodnevno pre spavanja jednu kašiku ovog sredstva uz toplu vodu.

Malina i ribizla

U sto mililitara ključale vode stavite jednu kašiku meda, jednu kašiku maline, jednu kašiku crne ili crvene ribizle. Ostavite da odstoji 15 minuta. Konzumirajte pola čaše napitka tri puta dnevno prije obroka.

Lipa i zova

Jednu kašiku cvijeta lipe pomiješajte sa jednom kašikom cvijeta crne zove. Prelijte smjesu sa čašom vode i kuhajte od pet do deset minuta. Uzimajte jednu čašu toplog čaja svakodnevno.

Cikorija i srdačica

U čašu ključale vode dodajte jednu kašičicu srdačice i jednu kašičicu mljevenog korijena cikorije. Sačekajte da odstoji pola sata. Konzumirajte pola čaše napitka tri puta dnevno.

Hurma i mlijeko

Četiri do pet plodova sveže hurme prelijte sa jednom čašom mlijeka. Kuhajte na slaboj vatri pet do deset minuta. Popijte čašu toplog napitka prije spavanja.

Ren i med

Sitno izrendajte korijen rena, stavite ga u teglu i dodajte malo vode. Dobro zatvorite teglu poklopcem i sačekajte sat vremena. Nakon toga procijedite sok od rena i stavite u njega kašiku meda. Uzimajte jednu kašiku ovog sredstva ujutro i uveče.

(Nasevijesti.com)

Ocijeni...
(0 glasova)

autizamNaučnici su saopštili da su ostvarili prve korake prema mogućem novom testu krvi i urina za ranije otkrivanje autizma.

Tokom studije utvrđeno je da kod djece sa autizmom postoji veći stepen oštećena proteina u poređenju sa djecom koja nemaju taj poremećaj.

Istraživači navode da bi ovi testovi mogli da dovedu do ranijeg otkrivanja ovog stanja, za koje je ponekad teško postaviti dijagnozu, prenio je BBC.

Stručnjaci napominju da treba biti oprezan i da predstoji mnogo posla dok test ne bude potpuno razvijen.

Autizam utuče na ponašanje i društvenu interakciju, ali ga je teško uočiti, pa se dijagnoza postavlja obično oko djetetove druge godine, a često i kasnije.

Trenutno ne postoje biološki testovi koji mogu da otkriju ovo stanje, a dijagnoza se postavlja na osnovu ljekarske procjene ponašanja.

U novoj studiji, čiji su rezultati objavljeni u žurnalu "Molekularni autizam, istraživači su tragali za hemijskim razlikama u krvi i urinu 38 autistične djece i 31 djeteta koja nemaju taj poremećaj, uzrasta od pet do dvanaest godina.

Djeca sa autizmom imala su viši nivo oštećena proteina, naročito u krvnoj plazmi, a to je dovedeno u vezu sa lošijim zdravljem.

Doktor Naila Rabani sa Univerziteta Vorvik, koja je vodila istraživanje, rekla je da bi ovi testovi uočavanjem markera mogli da omoguće ljekarima da ranije postave dijagnozu autizma.

Ona je dodala da je sljedeći korak repliciranje zaključaka iz studije u drugim grupama.

(Srna)

Ocijeni...
(0 glasova)

trcanjeProjekt TiTo 130+ pokrenula je neformalna grupa trkača "Trčanje i to" (TiTo), a cilj je da gojazni ljudi koji imaju 130 i više kilograma promijene način života i odreknu se loših navika, a uz to izgube i kilograme. Počeo je 22. januara i trajat će godinu, a u njemu učestvuje pet osoba koje žele započeti novi život. U tome im pomaže tim stručnjaka.

Nudžejma Softić je koordinatorica projekta i osoba koja je animirala sve osobe da se uključe u njega. Rekreativno se bavi trčanjem, a trenutno se priprema za triatlon. Smatra da svi ljudi imaju pravo da se bave sportom te da on nije privilegija samo određene grupe ljudi. Rekla je da je mnogo osoba bilo zainteresovano za projekt, ali da je odabrala samo petero.

"Iako ti ljudi koje sam ja odabrala imaju više od 140 kilograma, ja sam u njima vidjela najviše volje i potencijala, a opet i lakše je raditi s manjom grupom, možete se svakome posvetiti i porazgovarati s njima. Cilj projekta nije samo izgubiti kilograme, već da oni u toj godini promijene svoje navike, kao i to da sami prepoznaju uzroke i razloge debljanja", pojasnila je Nudžejma.

Projekt podrazumijeva šest treninga sedmično, a osim teretane, trče, hodaju i plivaju te imaju dan odmora. Osim toga, imaju i dane za relaksaciju te organizuju izlete i druženja. Također, uključen je tim stručnjaka, kao što su psiholog i nutricionistica koja pravi plan i program ishrane za ove osobe na sedmičnom nivou.

"Ovo je prvi projekt ovakvog tipa, a od naredne godine to mislimo ozbiljnije organizovati u smislu da mogu učestvovati ljudi iz cijele BiH, zato što ćemo nastojati svoje timove imati i u drugim gradovima kako bi mogli nadgledati kako treninzi protiču, a i trudimo se da osiguramo što više sponzora koji će podržavati buduće projekte. Za sada su u ovoj grupi ljudi iz Sarajeva jer je lakše sve organizovati. Samo je jedan učesnik iz Visokog, ali on svakako ovdje radi pa mu nije problem dolaziti u Sarajevo", rekla je Nudžejma.

Vedran Rodić je primjer da se uz malo volje sve može postići


Primjer da se može smršati i promijeniti način života je Vedran Rodić koji je prošle godine u julu počeo trenirati i dokazao da je sve moguće i da je potrebna samo volja. On je sada podstrek i motivacija za sve članove projekta, a s obzirom na to da se priprema za splitski polumaraton manje vremena ima da vježba s ekipom, ali kaže da su to sada njegovi novi prijatelji. Kada je počeo mršati imao je 147 kilograma i jedva se kretao.

"Prije tri sedmice sam se vagao i imao sam 27 kilograma manje, ali smatram da je taj broj već sada porastao na 30. Nevjerovatno je kako se cijeli moj život promijenio, jer ja sam zaista imao nezdrave navike. Konzumirao sam cigarete, alkohol, jeo brzu hranu, sve manje se kretao, a sada je sa svim tim završeno. Ja sam novi čovjek i od starog Vedrana je ostalo samo ime", kazao je Vedran.

Cilj mu je, kako je rekao, imati manje od 100 kilograma, ali opet najbitnije mu je da je započeo novi život, jer da je nastavio stari pitanje je da li bih uopće bio živ.

"Meni je 2012. godine dijagnosticiran tromb koji je svaki trenutak mogao da se pokrene i da me ubije, ta spoznaja me je sve više udaljavala od bilo kakve aktivnosti jer sam se plašio posljedica. Nakon razgovora s Nudžejmom odlučio sam da smršam i evo sada je sve uredu, a bilo je situacija da sam pomišljao i na samoubistvo. A evo ja ću sada 15. juli slaviti kao novi rođendan", ispričao je Vedran.

Projekt TiTo 130+ je iz korijena promijenio život učesnika


Aida Delić-Kadrić jedna je od učesnica projekta TiTo 130+ i kako nam je ispričala za njega je zaslužna jedna sudbonosna nedjelja kada je pred kraj 2017. godine donijela odluku da će 2018. biti godina velikih promjena. Naime, tada je odlučila smršati i mislila je da se vrati starim režimima ishrane i vježbanja koje je i prije isprobavala, ali ipak joj je trebala neka jača podrška.

"I baš te jedne nedjelje dok sam sjedila za računarom na Facebooku otvorih link koji je poslala Nudžejma, a koji se tiče ovog projekta. I bez razmišljanja sam se prijavila i odlučila da smršam jer sam zaista odlučila da više ne mogu živjeti starim životom. I zaista, najbitnije je da osoba sama sa sobom psihički riješi i odluči se na velike promjene, tek tada se sve može postići. Sada već mogu sanjati o nekim stvarima, prije ni to nisam htjela. Nije riječ samo o mršanju, ovo mijenja cijeli život nabolje", kazala je Aida.

Kada se prijavila na projekt imala je 149,5 kilograma koji su joj svakog dana sve više smetali i ograničavali je u kretanju. Nakon mjesec je urađeno prvo vaganje i Aida je izgubila 6,8 kilograma te sada ima 142,7 kg. Ispričala nam je kako je na početku imala i psihički slom kada je vidjela koliko joj je teško da se kreće, onog momenta kada je na treningu prepuzala 400 metara.

"Za mene je taj dan bio katarzičan jer sam vidjela koliko zaista ne mogu. Ali opet sam se nastavila boriti i vježbati tako da sam prošli četvrtak iz fazona pretrčala 400 metara nakon treninga i vidjela sam da situacija ide nabolje. Zaista cijeli tim koji radi sa mnom i svi ljudi koje sam upoznala su moji anđeli, jer svaki moj uspjeh i pad doživljavaju kao svoj. U ovom timu nema zavisti i zlobe, već samo podrške", rekla nam je Aida.

Eldin Hadžić je jedini učesnik koji nije iz Sarajeva. Živi u Visokom, ali, kako je rekao, nije mu problem da dolazi na treninge jer mu je ovaj projekt iz korijena promijenio život. Vagao je 172 kg, ali je visok pa mu kilogrami nisu toliko otežavali kretanje, međutim, zbog nezdravih životnih navika odlučio se za ovaj projekt. Vaga je pokazala da je za mjesec Eldin smršao nevjerovatnih 12 kilograma.

"Cilj mi nije samo da smršam, kilogrami će svakako nestajati. Ja želim da se zdravije hranim, krećem se, družim s ovim divnim ljudima. Na početku su mi određene vježbe i treninzi bili naporni, ali već je bolje. Nekada sam se rekreativno bavio sportom pa je moguće da sam se i zbog toga brzo vratio u formu. Ovo je divno i korisno iskustvo", kazao je Eldin.

Osim Eldina i Aide, učesnici su i Selma Kahrović koja je sa 142 smršala na 136 kg, zatim Ehlimana Fazlić koja je također smršala šest kilograma i sada ima 155, a Siniša Domić više ne spada u kategoriju 130+ jer je smršao devet kilograma i sada ima tačno 130.

Već svi sakupljaju novac da naredne godine u februaru po završetku projekta odu na Zanzibar i počaste se egzotičnim putovanjem i medaljama s polumaratona koji tamo namjeravaju istrčati. 

(klix.ba)

petak, 16 Februar 2018 00:00

Da li je bezbjedno jesti snijeg?

Ocijeni...
(0 glasova)

snijeg3Istraživanje jednog rumunskog univerziteta pokazalo je da je bezbjedno jesti snijeg star najviše pola dana.

Poslije dva dana snijeg više nije jestiv.

U svrhu istraživanja naučnici su skupili snijeg iz parka i s kružnog toka u gradu u centralnoj Rumuniji u januaru i februaru i stavili ga u hermetički zatvorene i sterilne posude.

Zatim su pokušali da u njima uzgoje bakterije i plijesni.

Istraživanje se odvijalo na temperaturama od 1,1 do 17,4 stepena u gradu Mjerkurea Kjuč, jednom od najhladnijih u Rumuniji.

Poslije jednog dana u januaru je bilo pet bakterija po milimetru, dok ih je u februaru bilo četiri puta više.

"Veoma svjež snijeg ima veoma malo bakterija. Poslije dva dana ima ih na desetine", rekao je profesor Ištvan Mat, jedan od autora studije, i dodao da broj mikroorganizama raste zbog nečistoće u vazduhu.

Mat je rekao da je ideju dobio kad je vidio svoju djecu kako jedu snijeg.

"Ne preporučujem ljudima da to rade, samo kažem da se od male količine neće razboljeti", kaže on.

To je prvi eksperiment te vrste u Rumuniji.

(NN)

Ocijeni...
(0 glasova)

radnikU proteklih nekoliko godina više studija se bavilo temom osmočasovnog radnog vremena za koje se ispostavilo da jednostavno ne funkcioniše. Rezultati svih ovih studija su pokazali da dužina trajanja radnog vremena nema nikakve veze sa tim koliko ste efikasni i produktivni. Pa, odakle je došla ideja o osmočasovnom radnom vremenu?
Kampanju je pokrenuo socijalni reformator Robert Oven 1810. godine u vrijeme kada su fabrike radile 24 sata, a radnici su često radili od 10 do 15 sati. Tada je Oven izmsilio slogan „Osam sati rada, osam sati odmora, osam sati spavanja“, a 1926. godine više od veka kasnije kompanija Ford Motor postala je prva koja je uvela trajanje smene od osam sati i udvostručila platu zaposlenih.

Danas, osmočasnovno radno vrijeme je definitivno zastarjeli koncept.

Istraživač ciklusa sna Natanijel Klejtman otkrio je nešto što se zove „osnovni cikuls odmaranja“ shvativši da naša tijela funkcionišu na devedesetominutnom periodu u toku noći između dubokog i laganog sna. To se isto dešava i u toku dana, naša viša i niža budnost se smjenjuje u istom periodu zbog čega nam je potrebno više pauza kako bismo bili produktivni.

Dr Trevis Brejderi predložio je sljedeću alternativu: idealan odnos rada i odmora bio bi 52 minuta rada i 17 minuta odmora. Ljudi koji su ovako održavali ovaj balans imali su zavidan nivo fokusiranosti na posao.

Švedska je takođe eksperimentisala sa smenama od šest sati u jednom domu za stare. Prvi izvještaji su potvrdili da su medicinske sestre bile srećnije, imale su više energije i bile su produktivnije. Čim su se vratili na staro, sestre su se žalile na umor i iscrpljenost.

Novinar Oven Džones je predložio da se radi četiri dana nedjeljno, a njegov kolega iz Gardijana zastupa ideju od radnom danu od četiri sata.

Iako još uvijek nije postignut konsenzus o dužini trajanja smjene, jedno je sigurno: to nije osam sati dnevno.

 

(B92)

nedjelja, 11 Februar 2018 00:00

Đumbir - od predjela do deserta

Ocijeni...
(0 glasova)

djumbirČuven je đumbir u vitaminskoj "bombi" sa medom i limunom, a odlično ide uz dresinge za salate, čorbe, marinade za meso, jela spremana u voku i sa soja sosom. Probajte ga i u ovsenoj kaši, čokoladnim kolačima. . .
Nijedan začin ne ide uz zimu tako prirodno kao đumbir. Sinonim za kuhinju južne Azije postao je popularan u Evropi i celom svetu. Ne bez razloga, dodaje ukus i vrelinu svakom jelu, od predjela do deserta.

Čuven je u vitaminskoj "bombi" sa medom i limunom, a odlično ide uz dresinge za salate, čorbe, marinade za meso, jela spremana u voku i sa soja sosom. Probajte ga i u ovsenoj kaši, čokoladnim kolačima, smutiju, sladoledu jer se odlično slaže uz slatke kombinacije iako to niko ne bi rekao na prvi pogled.

Kad kupujete, birajte onaj sa tanjom korom, izbegavajte mekan jer je to znak da stoji već dugo. Odlomite koliko želite, ako se teško lomi, i to je znak da je bajat. Ako ga koristite često, držite ga u frižideru u plastičnoj kesi sa zatvaračem iz koje ste prvo istisnuli vazduh, u suprotnom, zamrznite ga i ostaće svež mesecima.

(Novosti)

ponedjeljak, 05 Februar 2018 00:00

Ortoreksija - opsjednutost zdravom ishranom

Ocijeni...
(0 glasova)

hrana3Opsednutost zdravom ishranom dobila je i stručno ime.
U 21. veku zabeležen je sve veći broj ljudi koji paze da se što zdravije hrane, ali i onih koji su postali opsednuti tim načinom života.

Takvo stanje stručno se naziva ortoreksija, a velika većina lekara, nutricionista, pa i trenera složiće se da je potpuno izbacivanje određenih namirnica iz ishrane, uz izuzetak netolerancije na njih, štetno za zdravlje.

Ali, uprkos tome, takvih ljudi itekako ima, a najčešće se izbacuju namirnice koje sadrže gluten, meso, mlečni proizvodi, procesuirana hrana i slično.

Drugim rečima, ortoreksija je strah od toga da osoba jede namirnice zbog kojih neće biti zdrava.

Iako treba paziti na zdravlje, nijedna opsednutost nije dobra.

Francuska nutricionistkinja Sofi Ortega upozorava i da "clean eating" utiče na manjak vitamina B12 u organizmu, a njega ima u jajima, mlečnim proizvodima, mesu i ribi.

(B 92)

Ocijeni...
(1 glasova)

pusenjeKao ni svaku zavisnost, nije lako prekinuti ni s cigaretama. Nažalost, kod mnogih ljudi motivacija u vidu boljeg zdravlja ne pokreće previše (jer da pokreće ne bi nikada ni pušili), ali zato rast finansijskih sredstava igra važniju ulogu. Čim prestanete da pušite kapacitet pluća se povećava, koža dobija potpuno novu boju, a mijenja se i plodnost kod žena, ali i seksualni život.

Kako tijelo reaguje na prestanak pušenja?
Nakon samo 12 sati, tijelo se čisti od ugljen-monoksida i vraća se u normalu, a povećava se nivo kiseonika u njemu.

Već nakon 24 časa, rizik od srčanog udara se umanjuje, kao i krvni pritisak.

Nakon dva dana, bivši pušači već osjećaju nove mirise i ukuse, pošto pušenje oštećuje nervne završetke koji su zaduženi za miris i ukus.

Povlačenje nikotina iz organizma počinje nakon tri dana kada vaše tijelo počinje da raguje. Vrlo je moguća jaka glavobolja i neopisiva želja za cigaretom. Tada je ključno da se snagom uma oduprete i nastavite dalje.

Nakon mjesec dana od prestanka pušenja poboljšavaju se funkcija i kapacitet pluća, a kardiovaskularne aktivnosti, kao što je trčanje, postaju lakše.

Devet mjeseci nakon prestanka pušenja, pluća su djelimično ozdravila, a prvi znak za to je sve rjeđi bronhitis i bolesti koje ste imali prije.

Deset godina nakon prestanka pušenja upola se smanjuje mogućnost za rakom pluća, ali i rizik od raka usta i grla.

Tek nakon 20 godina rizik od raka pluća je na istom nivou kao kod nekoga ko nikada nije pušio.

Zašto definitivno treba da ostavite cigarete?

Pušenje izaziva prerano starenje i bezbojnu kožu što znači da će vas prestanak pušenja dodatno podmladiti. Šanse da ostanete u drugom stanju kao nepušač su mnogo veće, ali i rađanje zdrave bebe. A tu je i seksualni život – naime, zbog poboljšanog „pumpanja“ krvi dolazi do mnogo snažnijih i boljih orgazama.

(b92)

Ocijeni...
(0 glasova)

youtubeNajnoviji internet trend, veoma štetan po zdravlje, koji se raširio među djecom i tinejdžerima u SAD-u i za kratko vrijeme postao viralan, nazvan "Tide Pod izazov" (#TidePodChallenge), podrazumijeva gutanje kapsula sa tečnim detrdžentom za pranje veša u obliku jastučića.

Snimci tinejdžera koji grizu jastučiće sa deterdžentom preplavili su društvene mreže posljednjih nedjelja. Podstaknuti time, stručnjaci objašnjavaju kako detrdžent deluje na organizam i koliko može da bude štetan.

Gutanje može da prouzrokuje hemijske opekotine u svakom dijelu organizma do koga detrdžent stigne. Deterdžent sadrži brojne hemikalije koje, u malim količinama, mogu da budu relativno bezbijedne, ali kad su kondenzovane u jastučiću, njihovi sastojci mogu da nagrizu membrane masnih ćelija i da prouzrokuju hemijsko spaljivanje kože, usta, očiju, grla i probavnog trakta.

Deterdžent je gusto sabijen u jastučiću i zatvoren plastičnom membranom, što stvara određeni pritisak.

"Ukoliko ga progutate i on uđe u grlo, tu opasnost tek počinje", ističe šef Bolničkog centra za toksikologiju u Ohaju Henri Spiler.

Prvo što se osjeti, čim se zagrize jastučić, je gorak i neprijatan ukus. To je posljedica denatonijum benzoata, sastojka koji se dodaje upravo zato da bi ljude (uglavnom djecu, koja ga nenamjerno probaju) odvratio od gutanja.
Problem, međutim, nastaje upravo zbog toga što su tinejdžeri počeli da se nadmeću u gutanju baš zato što je deterdžent izuzetno neprijatnog ukusa. Najgore od svega je to što, čim se jastučić rasprsne u ustima, već može biti kasno za popravljanje štete, čak i kada, odmah nakon toga, ispljunete sadržaj.

"Iritacija dovodi do kašljanja i mučnine kod većine ljudi", tvrdi Spiler. Budući da se ovakav detrdžent ne razblažuje kao deterdžent pakovan u flaši, visoko koncentrisane sapunske hemikalije odmah nagrizaju tkiva u trenucima kontakta.

"Ako dospiju u zadnji dio grla, epiglotis (nepčana resica) i ždrelo, i tamo ostanu kratko vrijeme, hemikalije doslovno spaljuju tkivo", pojašnjava Spiler, piše B 92.

Spaljivanje ždrela ili grla učiniće kasniji unos hrane i tečnosti, ali i samo disanje, veoma bolnim i teškim. Ako se epiglotis spali (poklopac tkiva koji pokriva disajne puteve, tako da hrana i tečnost ne ulaze u pluća) on može da postane otečen i ne otvara se na način na koji treba, pa može doći i do poteškoća sa slanjem vazduha u pluća.

Kad hemikalije dospiju do pluća, one spaljuju krhke kesice vazduha kroz koje tijlo apsorbuje kiseonik i ispušta ugljen dioksid. Kad se ta tkiva zapale koncentrisanim sredstvima, "razmjena vazduha se ne odvija dobro." Loša razmjena vazduha može tako da ostavi čovjeka bez kiseonka, ili u hipoksičnom stanju, što zauzvrat može da potisne srednji nervni sistem.

U rijetkim slučajevima, djeca završavaju i u komi, koja ponekad može da traje danima nakon što bi progutali deterdžent, tvrdi Spiler.

(Nasevijesti.com)

Ocijeni...
(0 glasova)

wc1Velika nužda nije tema o kojoj se često priča, ali postoji nekoliko stvari koje bi zarad sopstvenog zdravlja trebalo da znate.

1. Ne postoji pravilo da nuždu morate vršiti jednom dnevno

Dr Felis Šnol-Susman kaže da u prosjeku ljudi veliku nuždu vrše jedanput do dvaput dnevno, a mnogi ljudi i na dva, do tri, što je takođe prihvatljivo. Poenta priče jeste da ako se osjećate dobro – ne boli vas stomak, nemate problema u WC-u, onda nemate ni razloga za brigu. Takođe, ako se ritam promijenio, pa sada rjeđe idete u toalet, to može biti reakcija na promjenu režima ishrane, a ukoliko je u pitanju određena infekcija, simptomi će se brzo pokazati.

2. Dobro je da budete tačni

Ako možete da navijete sat prema tome kada idete u WC, sve je u redu! Velika nužda se može obavljati u bilo kom dijelu dana, ali stučnjaci kažu da je to najčešće ujutru.

“Mnogi ljudi najobimnije obroke imaju uveče. Zato kada se probude osjete potrebu da izbace svarenu hranu. To se ne može desiti u toku noći jer kada ležite vaš stomak miruje i ništa ga ne pritišće“, kaže ona dodajući da je drugi najčešći termin za veliku nudžu odmah poslije posla, kada se naš organizam opusti.

3. Trčite u WC odmah poslije obroka?

To ne znači da je vaš digestivni sistem magičan već da, prema riječima dr Gandžu, nikada nije sazrio.

“Ako odmah poslije hrane idete u WC, to znači da imate reflekse bebe“, kaže ona i dodaje da nema ničeg lošeg u tome. Jedini problem koji ova situacija može stvoriti jeste da često imate rjeđu stolicu, naduvenost i grozan miris.

 4. Kafa podstiče stolicu

Da, tačno je! Dr Gandžu objašnjava da kofein stimuliše vaša crijeva i gura stolicu ka izlazu. Stoga nije neobično što mnogo ljudi odmah poslije jutarnje kafe mora da vrši nuždu.

5. Tehnike su važne

Ako imate osjećaj da to traje dugo, možda vaš položaj ne valja. Ne, najzdravija poza nije pod uglom od 90 stepeni već od 45! Upravo ta poza mijenja poziciju našeg rektuma, pa se bez većeg napora može obaviti nužda.

6. Opstipacija na odmoru je sasvim normalna

Rezultati jedne studije su pokazali da 40 posto ljudi ima ovaj problem kada se nalazi na odmoru, ističe dr Gandžu. U čemu je problem? Samo par sati sjedenja u avionu je dovoljno da isuši debelo crijevo, kaže dr Šnol-Susman. Vazdušni pritisak u avionu je drugačiji nego napolju, pa polako dovodi do dehidracije i nadimanja. Zatim svakodnevni odlasci na plažu i sunčanje čine isto, a da ne pominjemo to što se na moru opustimo i jedemo dosta različitu hranu od one koja čini našu svakodnevicu.

(B 92)

 

Stranica 6 od 14

S5 Box